O post de hoje é um pouquinho diferente, mas é pra falar de dois assuntos que interessam a todas nós: saúde e boa forma.
Hoje o Renato, professor da academia Arena School Fight, vai nos contar um pouquinho sobre as opções de lutas para mulheres que a academia oferece.
Espero que gostem!!!
"O verão está próximo e a dúvida da maioria das mulheres é sempre a mesma: começo a treinar em alguma academia?
O que, na maioria das vezes, desmotiva o público feminino é a monotonia dos treinos, pois são sempre em equipamentos e exercícios repetitivos.
A Academia de lutas Arena School Fight, localizada na Zona Oeste de São Paulo, está no mercado para oferecer um diferencial para as mulheres.
Conquistar um corpo bem definido, com a prática de lutas marciais, tem sido uma
grande aliada dos homens e das mulheres que desejam entrar em forma. Afinal,
existem modalidades que podem mandar para bem longe mais de mil calorias por
aula.
E a perda de peso não é o único
benefício das lutas, que se tornaram febre em todo o país.
Independentemente da modalidade, a
luta aumenta o condicionamento físico e cardiovascular, tonifica os músculos
dos braços, das pernas e do abdômen, melhora a coordenação motora e aprende
métodos de defesa pessoal.
Vamos falar um pouquinho de cada uma delas:
- Boxe: O treino não
consiste apenas na luta em si, mas também na realização de exercícios para
o preparo físico, como flexões, abdominais e corrida, que beneficiam os
músculos dos braços, das pernas e do abdômen, além de melhorarem o
reflexo. Em cada aula, de aproximadamente uma hora, é possível eliminar
800 calorias.
- Muay Thai (boxe tailandês):
Com a prática do Muay Thai ,os iniciantes podem gastar cerca de mil
calorias em uma hora de luta. Assim como no boxe, a modalidade valoriza o
preparo físico, acelerando a circulação e fazendo com que o curso
sanguíneo seja mais rápido. As articulações têm um papel importante no
esporte. Por isso, punhos, cotovelos e canelas são muito trabalhados.
- Jiu-jitsu: Luta de
contato, que exige concentração, esforço físico intenso e respostas
rápidas do corpo. Cada aula é capaz de queimar mil calorias, além de
promover o aprendizado de técnicas de defesa pessoal.
- MMA
(vale-tudo): Impulsionado pelo sucesso do UFC (Ultimate
Fighting Championship), o MMA tem feito a cabeça de quem quer emagrecer.
Por ser uma mistura de todas as artes marciais, o esporte é dinâmico e tem
treinos bem intensos, capazes de queimar mais de mil calorias.
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| Carol toda linda praticando muay thai na Arena School Fight |
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| Alunos em ação na academia |
E aí, gostou da idéia de entrar
em forma lutando? Então saiba mais sobre as principais modalidades de lutas
marciais oferecidas no site www.arenaschoolfight.com.br
e faça sua aula grátis também! Até breve, Renato Salvino."
É isso, meninas!!! Vamos entrar em forma lutando???
Comentem e tirem dúvidas!!!
Beijos,
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